Jeśli Chcecie się Państwo poczuć pozytywnie zmęczeni proponujemy długie i intensywne sesje sportowe na naszej zewnętrznej pro zdrowotnej siłowni. Wypracowanie smukłej sylwetki na urlopie nie stanowi dla nas żadnego problemu!

Siłownia zewnętrzna jest atrakcyjnym, ogólnodostępnym i bezpiecznym miejscem (urządzenia posiadają normy bezpieczeństwa wymagane dla tego typu sprzętu), które chętnie odwiedzają osoby w każdym wieku. Przyrządy do ćwiczeń są łatwe w samodzielnej obsłudze, mogą z nich korzystać zarówno stali bywalcy tradycyjnych siłowni, jak i osoby, które z podobnym sprzętem nigdy wcześniej się nie zetknęły. Odpowiednio dobrany zestaw urządzeń służy do ćwiczenia niemal wszystkich grup mięśni, m.in.: rąk, nóg, brzucha, pleców i klatki piersiowej. Trening na siłowni zewnętrznej aktywizuje stawy, poprawia także kondycję i koordynację ruchową, pozwala rozciągnąć mięśnie i wymasować obolałe części ciała.

Oto kilka porad na lepsze rezultaty:

1. Pij dużo wody! Efekty zarówno ruchu jak i diety widać wtedy dużo szybciej! Woda przyspiesza wymianę mikroelementów w komórkach naszego ciała jak i regenerację zmęczonych mięśni. Dodatkowo dodaje promyczek naszej skórze i poprawia samopoczucie :)

2. Rozgrzej się! Przed ćwiczeniami na siłowniach Herkules, polecamy krótką rozgrzewkę w postaci truchtu w miejscu lub kilku pajacyków. Pobudzamy tak krążenie i zapobiegamy kontuzjom.

3. Rozciągnij się! Po wykonanych ćwiczeniach, zaleca się rozciągnięcie mięśni, które pracowały w celu zapobiegania zakwasom.

Oczywiście przypominamy również o głębokim oddychaniu! Korzystajmy ze świeżego powietrza!:)